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건강한생활43

수박 멜론 참외는 과일인가 채소인가 과일과 채소의 구분법 결론부터 알려드립니다. 수박은 채소입니다. 멜론은 채소입니다. 참외는 채소입니다. 과일과 채소의 구분은 쉽습니다. 너무 간단하니 한 번만 읽으면 알 수 있습니다. 감은 과일입니다. 사과는 과일입니다. 멜론은 채소입니다. 가지는 채소입니다. 감과 멜론의 차이를 아십니다. 동일한 열매인데 왜 하나는 과일이고, 하나는 채소입니다. 답은 아주 간단합니다. 감은 나무에서 열리고, 멜론은 풀?에서 열리기 때분입니다. 제가 방금 앞에서 풀이라고 부르는 것은 이해가 쉽도록 하기 위함입니다. 풀은 식물학적으로 초본 식물 (草本植物)이라고 말합니다. 초본식물의 정의 [식물 ] 지상부가 연하고 물기가 많아 목질을 이루지 않는 식물을 통틀어 이르는 말. 한해살이, 여러해살이 따위로 나뉜다. 감은 나무에서.. 2023. 5. 25.

야채와 채소 구분법 야채와 채소를 헷갈려 하시는 분들이 많습니다. 결론부터 말하면 채소가 광범위한 용어이고, 야채는 협소한 채소의 의미입니다. 예를 들면 채소는 동물이고, 야채는 말과 같습니다. 하지만 이 비유가 정확히 맞는 것은 아닙니다. 의미 살짝 다르기 때문입니다. 좀더 직설적으로 말하면 서로 다른 의미로 사용하지만 결국 같은 말이니다. 극단적으로 말하면 야채가 채소이고, 채소가 야채라는 말압니다. 왜 그런지 정의와 의미를 살펴봅시다. 야채와 채소의 정의 야채 (野菜) [명사] 1. 들에서 자라나는 나물. 2. ‘채소’를 일상적으로 이르는 말. [유의어] 나물, 남새, 들나물 채소 (菜蔬) [명사] 밭에서 기르는 농작물. 주로 그 잎이나 줄기, 열매 따위를 식용한다. 보리나 밀 따위의 곡류는 제외한다. [유의어] 나물.. 2023. 5. 25.

당뇨 초기 증상 설명해 주세요. 당뇨 초기 증상 당뇨에 걸리면 일어나는 증상들입니다. 아직 병원에서 당뇨병 진단을 받지 않는 상태라도 초기에 이러한 증상이 일어나니 주의해서 살펴 봐야 합니다. 당뇨병의 초기 증상은 사람마다 다를 수 있으며, 증상의 정도도 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 다음과 같은 초기 증상이 나타날 수 있습니다. 1. 증가한 배뇨량 당뇨병 초기에는 많은 사람들이 자주 배뇨하는 경향이 있습니다. 신체에서 과도한 혈당을 제거하기 위해 신장이 더 많은 소변을 생성합니다. 소변을 자주 보는 것만이 당뇨라고 말할 수는 없지만 당뇨가 있다면 소변이 자주 마렵게 됩니다. 배뇨는 혈당과 깊은 연관이 있습니다. 고혈당 당뇨병 환자에서는 혈액 속의 당(글루코스)의 농도가 정상보다 높아집니다. 이는 인슐린의 부족 또는 효과의 저하.. 2023. 5. 23.

췌장이 하는 일을 알고 싶어요. 췌장(Pancreas)이란 무엇인가? 1. 췌장의 정의 췌장은 몸의 소화 기관 중의 하나로 명치끝과 배꼽 사이 상복부에 위차하고 있습니다. 췌장은 각종 소화 효소와 인슐린을 분비하여 음식물을 소화하는 역할을 합니다. 인슐린은 혈관으로 들어가 혈당을 조절하는 역할을 하게 됩니다. 십이지장과 연결되어 있어서 췌장에서 분비된 소화효소는 십이지장으로 들어가고, 위에서 내려온 음식물과 섞여 소화 기능을 감당하게 됩니다. 2. 소화란? 소화는 음식물이 소화효소와 만나 분해되는 것을 말합니다. 소화 과정은 입에서부터 시작하여 위와 소장, 대장에서 이루어집니다. 소화는 음식물을 분해하여 다양한 영양분을 체내로 흡수하도록 도와줍니다. 소화가 되려면 체내에서 다양한 소화액과 만나게 됩니다. 입에서 타액(침), 위에서는 위.. 2023. 5. 23.

당뇨병에 걸리는 이유와 치료법 당뇨병이란 무엇인가? 당뇨병은 혈액 내의 포도당(혈당) 수준이 지속적으로 높아지는 대사성 질환입니다. 이는 췌장에서 생성되는 인슐린 호르몬의 부족 또는 인슐린의 효과가 충분히 발현되지 않는 상태로 인해 발생합니다. 즉 쉽게 말하면 혈액 안에 당이 적정 상태를 유지해야 하는데 당을 조절하는 인슐린이 오작동을 일으키거나 효능을 발휘하지 못하고 당이 심각한 상태로 많아지는 것을 말합니다. 혈관내 당이 많아지면 혈액이 끈적끈적해져서 피가 잘 통하지 않게 됩니다. 그럼 혈관을 통해 산소와 영양소를 세포들에게 실어 날라야 하는데 그것을 못하게 됩니다. 결국 세포가 사멸하고, 몸이 썩어 들어가는 상태에 이르게 되는데, 이것이 당뇨병입니다. 1. 당뇨병 구분 당뇨병은 일반적으로 다음과 같이 두 가지 주요 유형으로 구분.. 2023. 5. 23.

혈당 정상수치와 관리법 혈당이란 무엇인가? 혈당은 혈관 속의 당을 말합니다. 여기서 당은 포도당을 말하며, 포도당은 몸의 에너지로 활용이 됩니다. 혈관은 일정 수준의 포도당을 유지하고 있어야 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 혈액 안에 혈당이 부족하면 허기를 느끼게 되어 음식을 섭취하도록 조절하고, 반대의 경우는 포만감을 느껴 밥을 먹지 않게 합니다. 혈당은 혈액에 포함된 포도당의 농도를 말합니다. 인체는 항상성을 유지하기 위해 항상 혈당 수치를 일정한 범위 내로 유지해야 합니다. 혈당 수치가 너무 높거나 너무 낮으면 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 혈당은 음식을 먹으면 장에서 흡수됩니다. 혈당은 신체의 주요 에너지원이며 뇌, 근육 및 기타 조직에 공급됩니다. 혈당 수치는 인슐린이라는 호르몬에 의해 조절됩니다. 인슐린은 췌.. 2023. 5. 23.

고밀도 (HDL) 콜레스테롤 좋은 이유와 섭취 방법 HDL 콜레스테롤이 하는 일 콜레스테롤 제거 HDL 콜레스테롤은 혈액 속의 다른 조직에서 콜레스테롤을 수거하여 간으로 운반합니다. 이로써 동맥 벽에 쌓인 "나쁜" LDL 콜레스테롤을 제거하고 혈관의 건강을 유지하는 역할을 합니다. 염증 억제 HDL 콜레스테롤은 염증 반응을 억제하는 작용을 합니다. 만약 동맥 벽에 염증이 발생한다면, 염증 반응은 동맥 경화를 가속화시킬 수 있습니다. HDL 콜레스테롤은 이러한 염증을 억제하여 동맥의 염증 상태를 감소시키는데 도움을 줍니다. 염증이란 무엇인가? 염증은 일반적으로 부위의 붓기, 발적, 발열 및 통증과 같은 증상을 동반하는 면역 반응의 일부입니다. 이는 조직 손상, 감염, 자극 물질, 외부 상처 등에 대한 체내의 자연적인 방어 메커니즘입니다. 염증은 일시적이거나.. 2023. 5. 22.

콜레스테롤 합성 과정 이해하기 콜레스테롤 종류 LDL 콜레스테롤 (Low-Density Lipoprotein Cholesterol) LDL 콜레스테롤은 "나쁜" 콜레스테롤로 알려져 있습니다. LDL 콜레스테롤은 간 및 다른 조직에서 합성된 후 혈류를 통해 체내의 다른 조직으로 운반됩니다. LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 동맥 경화를 유발할 수 있으며, 동맥 경화가 진행되면 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. HDL 콜레스테롤 (High-Density Lipoprotein Cholesterol) HDL 콜레스테롤은 "좋은" 콜레스테롤로 알려져 있습니다. HDL 콜레스테롤은 간에서 합성되며, 혈액 속의 다른 조직에서 콜레스테롤을 수거하여 간으로 운반합니다. HDL 콜레스테롤은 혈관 벽에서 쌓인 LDL 콜레스테롤을 제거하여 동맥.. 2023. 5. 22.

식이섬유는 소화가 되지 않습니다. 많은 분들이 식이섬유는 소화에 도움이 되고, 다이어트에 좋다고 말합니다. 어디서 많은 주워들은 이야기이고 일반화된 내용입니다. 그렇다면 왜 식이석유가 다이어트에 도움이 되고, 소화에 도움이 될까요? 역설적이게도 식이섬유가 소화가 되지 않기 때문입니다. 정말이요? 네 그렇습니다. 그럼 식이섬유가 어떻게 다이어트와 소화에 도움이 될까요? 아래는 식이섬유에 대한 다른 이야기들이 읽어 보십시오. 식이섬유 효능과 많은 식품 차전자피 효능 7가지 식이섬유란? 식이섬유는 식물의 세포벽에 대부분 존재하는 형태로 존재합니다. 전분에서 포도당으로 이어지는 아파결합 형태가 아닌 베타-1,4 형태로 결합이 되어 있습니다. 이러한 형태는 인체에서 나오는 소화효소로는 분해가 되지 않습니다. 즉 소화가 되지 않게 됩니다. 식이섬유.. 2023. 5. 22.

좋은 친구를 사귀는 방법 좋은 친구를 사귀는 방법 관심을 표현하세요 다른 사람에게 관심을 가지고 그들의 이야기에 귀를 기울이는 것은 좋은 친구를 사귀는 첫걸음입니다. 진정으로 관심을 갖고 그들의 이야기를 듣고 이해하려 노력하세요. 솔직하고 자신감을 가지세요 친구를 사귀는데 있어서 솔직함은 매우 중요합니다. 자신의 감정이나 생각을 솔직하게 표현하고, 자신감을 가지고 행동하세요. 이는 친구와의 신뢰와 교류를 촉진시킬 수 있습니다. 적극적으로 참여하세요 다양한 활동에 적극적으로 참여하고 관심을 가지는 것은 새로운 친구를 만나는 기회를 제공합니다. 동호회, 스포츠 팀, 봉사활동 등 다양한 활동에 참여하며 사회적인 관계를 형성할 수 있는 기회를 찾아보세요. 다른 사람에게 친절하게 대하세요 다른 사람에게 친절하고 배려심을 갖는 것은 좋은 .. 2023. 5. 22.

건강하게 오래 살려면 어떻게 해야할까요? 모두들 오래 살고 싶어 합니다. 하지만 고통스럽게 살거나 건강이 좋지 않은 상태라면 오히려 빨리 천국에 가고 싶을 것입니다. 그렇다면 어떻게 하면 건강하고 오래 편하게 살 수 있을까요? 균형 잡힌 식습관 균형 잡힌 식단을 섭취하여 영양소를 충분히 섭취하고 과다한 포만감을 느끼지 않도록 합니다. 채소, 과일, 식이 섬유, 단백질과 같은 영양소가 풍부한 식품을 선택하고, 적정량의 물을 마시는 것이 중요합니다. 어쩌면 가장 중요한 습관 중의 하나가 식습관입니다. 균형 잡힌 식습관이야 말로 건강한 장수의 비결입니다. 적당한 운동 두번째는 적당한 운동입니다. 그것도 매일 꾸준히. 꾸준한 신체 활동은 건강을 유지하고, 만성 질환의 위험을 줄여줍니다. 일상적인 운동, 산책, 수영, 요가 등을 통해 규칙적으로 운동하고.. 2023. 5. 22.

탄수화물 분류와 특징 1. 단당류 삼탄당 알도트라이오스 / 글리세르알데하이드 케토트라이오스 / 다이하이드록시아세톤 사탄당 알도테트로스 / 에리트로스, 트레오스 케토테트로스 / 에리트룰로스 오탄당 리보오스 디옥시리보오스 아라비노오스 자일로오스 육탄당 포도당 과당 갈라토오스 만노오스 칠탄당 케토헵토스 / 만노헵툴로스, 세도헵툴로스 2. 이당류 이름 단위체1 단위체2 수크로스 / 설탕, 자당 포도당 과당 락툴로스 갈락토스 과당 락토스 / 젓당, 유당 갈락토스 포도당 말토스 / 엿당, 맥아당 포도당 포도당 틀레할로스 포도당 포도당 셀로비오스 포도당 포도당 키오비오스 글루코사민 글루코사민 코지비오스 포도당 포도당 니게로스 포도당 포도당 아이소말토스 포도당 포도당 β,β-트레할로스 포도당 포도당 α,β-트레할로스 포도당 포도당 소로포스.. 2023. 5. 22.

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