살구의 성분과 효능
여름이 되면 먹는 살구, 달면서 신맛이 강해 호볼호가 분명히 걸리는 과일이니다. 하지만 몸에는 정말 좋은 과일입니다. 살구는 비타민 A, C, E, 식이 섬유가 풍부하여 건강에 좋은 과일입니다. 살구는 특히 피부 건강에 도움이 되는데, 비타민 A는 피부 세포를 보호하고, 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하며, 비타민 E는 피부를 산화로부터 보호합니다. 살구는 또한 눈 건강에 도움이 되는데, 비타민 A는 시력 유지에 필수적인 영양소입니다. 살구는 또한 식이 섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움이 됩니다. 살구의 효능은 다음과 같습니다. 피부 건강에 도움 눈 건강에 도움 변비 예방 면역력 강화 심장 건강 개선 암 예방 빈혈 예방 혈당 조절 체중 감량 살구는 생으로 먹거나, 잼, 주스, 퓨레 등으로 먹을 수 있습니..
2023. 5. 28.
오렌지 성분과 효능
오렌지는 비타민 C, 칼륨, 엽산, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 비타민 B6, 마그네슘, 망간, 구리, 셀레늄, 식이 섬유가 풍부한 과일입니다. 오렌지는 또한 폴리페놀과 플라보노이드와 같은 항산화제가 풍부합니다. 오렌지의 항산화제는 세포 손상을 줄이고 질병의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 오렌지의 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 면역력 강화 : 오렌지는 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 비타민 C는 면역 체계를 지원하는 데 중요한 영양소입니다. 비타민 C는 또한 콜라겐 생성을 돕고, 상처 치유를 촉진하고, 면역 체계가 감염과 싸우도록 돕습니다. 심장 건강 개선 : 오렌지는 칼륨의 좋은 공급원입니다. 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 영양소입니다. 혈압이 높으면 심장병, 뇌졸중 및 신장 ..
2023. 5. 28.
6월의 제철 과일과 효능
6월에 열리는 과실과 과일, 과일 채소 등의 다양한 열매의 종류와 효능을 알아봅시다. 매실 매실은 6월이 되면 계란보다 살짝 작은 사이즈의 열매가 열립니다. 매실은 예로부터 우리 민족의 건강식품으로 여겨져 왔습니다. 매실에는 유기산, 비타민, 무기질, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 오디 오디는 뽕나무 열매로, 안토시아닌, 레스베라트롤, 루틴, 비타민C, 비타민B, 칼륨, 마그네슘, 철분, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 체리 체리는 안토시아닌, 폴리페놀, 비타민C, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 체리는 노화방지, 혈관청소, 면역력 강화 등의 다양항 항산화 효능을 발휘합니다. 앵두 앵두는 5월에 익는 붉은색 과일입..
2023. 5. 28.
