살구의 성분과 효능

 

 

여름이 되면 먹는 살구, 달면서 신맛이 강해 호볼호가 분명히 걸리는 과일이니다. 하지만 몸에는 정말 좋은 과일입니다.

 

 

살구는 비타민 A, C, E, 식이 섬유가 풍부하여 건강에 좋은 과일입니다. 살구는 특히 피부 건강에 도움이 되는데, 비타민 A는 피부 세포를 보호하고, 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하며, 비타민 E는 피부를 산화로부터 보호합니다. 살구는 또한 눈 건강에 도움이 되는데, 비타민 A는 시력 유지에 필수적인 영양소입니다. 살구는 또한 식이 섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움이 됩니다.

살구의 효능은 다음과 같습니다.

• 피부 건강에 도움
• 눈 건강에 도움
• 변비 예방
• 면역력 강화
• 심장 건강 개선
• 암 예방
• 빈혈 예방
• 혈당 조절
• 체중 감량

살구는 생으로 먹거나, 잼, 주스, 퓨레 등으로 먹을 수 있습니다. 살구는 또한 샐러드, 요리, 디저트 등에 사용할 수 있습니다.