반응형 장건강2 식이섬유는 소화가 되지 않습니다. 많은 분들이 식이섬유는 소화에 도움이 되고, 다이어트에 좋다고 말합니다. 어디서 많은 주워들은 이야기이고 일반화된 내용입니다. 그렇다면 왜 식이석유가 다이어트에 도움이 되고, 소화에 도움이 될까요? 역설적이게도 식이섬유가 소화가 되지 않기 때문입니다. 정말이요? 네 그렇습니다. 그럼 식이섬유가 어떻게 다이어트와 소화에 도움이 될까요? 아래는 식이섬유에 대한 다른 이야기들이 읽어 보십시오. 식이섬유 효능과 많은 식품 차전자피 효능 7가지 식이섬유란? 식이섬유는 식물의 세포벽에 대부분 존재하는 형태로 존재합니다. 전분에서 포도당으로 이어지는 아파결합 형태가 아닌 베타-1,4 형태로 결합이 되어 있습니다. 이러한 형태는 인체에서 나오는 소화효소로는 분해가 되지 않습니다. 즉 소화가 되지 않게 됩니다. 식이섬유.. 2023. 5. 22. 식이섬유가 많은 식품 식이섬유란 무엇인가? 식이섬유는 소화되지 않는 탄수화물의 일종으로, 우리가 섭취한 음식물에서 유래하는 식물성 섬유입니다. 이는 소화기관을 통과할 때 소화 효소에 의해 분해되지 않고 거의 그대로 유지됩니다. 식이섬유는 물과 함께 팽윤되며 대변의 부피를 증가시킵니다. 이로 인해 정상적인 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 식이섬유는 혈당 조절, 콜레스테롤 관리, 체중 조절에도 중요한 역할을 합니다. 식이섬유는 주로 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 곡물 등 식물성 식품에 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 껍질이 있는 과일이나 알갱이 형태로 존재하는 씨앗 등에 많이 함유되어 있습니다. 우리는 하루에 25~38g 정도의 식이섬유를 섭취하는 것이 권장됩니다. 식이섬유는 소화기 건강을 촉진하고 다양.. 2023. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
