반응형 영양소1 눈 건강에 좋은 식품 눈 건강에 필요한 영양소와 식품 눈 건강에 필요한 영양소 눈 건강에 필요한 주요 영양소들은 다음과 같습니다: 비타민 A 망막의 시각 흑백세포와 색각세포에서 중요한 역할을 하는 레티닐이라는 화합물을 형성하는데 필요합니다. 비타민 A는 당근, 감자, 시금치 등의 채소와 과일에 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C 항산화제로 작용하여 눈의 자유 라디칼로 인한 손상을 예방하는데 도움이 됩니다. 오렌지, 자몽, 고추, 파프리카, 브로콜리 등에 비타민 C가 많이 들어 있습니다. 비타민 E 눈의 망막에 손상을 주는 산화 스트레스를 줄이는데 도움이 되는 항산화제입니다. 아몬드, 해바라기씨, 콩기름, 밀기름 등에 풍부한 비타민 E가 함유되어 있습니다. 아연: 망막의 기능 유지와 시각 흑백세포의 활성화에 필요한 미네랄입.. 2023. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
