반응형 눈건강2 눈 건강에 좋은 식품 눈 건강에 필요한 영양소와 식품 눈 건강에 필요한 영양소 눈 건강에 필요한 주요 영양소들은 다음과 같습니다: 비타민 A 망막의 시각 흑백세포와 색각세포에서 중요한 역할을 하는 레티닐이라는 화합물을 형성하는데 필요합니다. 비타민 A는 당근, 감자, 시금치 등의 채소와 과일에 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C 항산화제로 작용하여 눈의 자유 라디칼로 인한 손상을 예방하는데 도움이 됩니다. 오렌지, 자몽, 고추, 파프리카, 브로콜리 등에 비타민 C가 많이 들어 있습니다. 비타민 E 눈의 망막에 손상을 주는 산화 스트레스를 줄이는데 도움이 되는 항산화제입니다. 아몬드, 해바라기씨, 콩기름, 밀기름 등에 풍부한 비타민 E가 함유되어 있습니다. 아연: 망막의 기능 유지와 시각 흑백세포의 활성화에 필요한 미네랄입.. 2023. 10. 21. 들깻잎의 효능 들깻잎 들깻잎은 다양한 효능을 가지고 있다. 소독효과와 혈액순환 촉진, 우울증을 해소하는 효능이 있다고 한다. 또한 가래를 삭이고, 이뇨작용을 도우며, 피부 미용에도 도움을 준다. 이뿐 아니라 학습능력 향상 및 기억력 감퇴 예방이 있다. 그렇다며 들깻잎에는 어떤 성분이 있기에 이러한 효능을 나타내는 것이다. 들깻잎 성분표 (생) 들깻잎 성분표 단백질(g) 단백질(g) 0.7 지질(g) 지질(g) 미량 탄수화물(g) 당질 7.9 섬유 0.1 회분 0.3 무기질(mg) 칼륨 120 칼슘 6 나트륨 미량 인 9 철 0.2 비타민 A(I.U.) 210 B₁(mg) 0.03 B₂(mg) 0.03 나이아신(mg) 0.2 C(mg) 6 들깻잎의 성분과 효능 로즈마리산, 비타민C 들깻잎에 드어가 있는 로즈마린산은 항산.. 2023. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
